Giảm cân sau sinh là mong muốn của rất nhiều các chị em phụ nữ, giúp chị em có thân hình eo thon, gọn gàng, quyến rũ, tự tin khỏe vóc dáng.
Sau quá trình sinh nở cơ thể của các chị em không còn được thon gọn như thời còn con gái nữa. Và để khắc phục được tình trạng này nhiều chị em đã phải áp dụng phương pháp ăn kiêng không khoa học khiến cho mẹ mệt mỏi, con mất sữa. Vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn, bài viết dưới đây chắc chắn sẽ giúp được các chị em có một thân hình hoàn hảo sau sinh mà không lo lắng ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hình ảnh: Giảm cân sau sinh hiệu quả cho các mẹ

Trong quá trình mang thai người mẹ ăn uống nhiều và đầy đủ nên các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể gia tăng rất nhanh. Do đó cơ thể của người mẹ sẽ ngày càng mập ra, hình thành nên nhiều lượng mỡ dưới bụng càng nhiều. Sau sinh xong lượng mỡ trong cơ thể chưa thể mất đi một cách nhanh chóng, khiến chị em không tự tin với thân hình của mình. Vì vậy, giảm cân sau sinh được rất nhiều chị em quan tâm, nhưng hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch đặt ra vì việc này không hề đơn giản. Nhưng nếu biết bí quyết giảm cân sau sinh đúng cách thì lại không khó, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại với vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng bản thân và em bé.

Giảm cân sau sinh bằng việc cắt giảm lượng Calo

Trong thời gian này việc cung cấp bổ sung calo cho cơ thể là hơn bao giờ hết nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày do vậy bạn không cần lo lắng quá đến chuyện giảm calo. Sau thời gian 6 tuần đầu sau sinh các chị em cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày. Phương pháp giảm cân sau khi sinh bằng việc cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau sinh

 Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh

Hình ảnh: Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

 Xem thêm=>>>  Chế độ giảm cân phù hợp
Sau khi sinh thì bạn bận rộn với công việc chăm con, việc nhà do vậy bạn không có thời gian đi phòng tập hay đến một địa điểm tập nào đó. Bạn có biết vận động đi lại thường xuyên sẽ giúp trọng lượng cơ thể giảm một cách đáng kể. vậy nếu đã không có thời gian đi tập sao bạn không nghĩ đến việc mỗi buổi chiều bạn hãy đẩy xe lôi của con quanh khu nhà bạn ở như vậy là bạn đã tập thể dục bằng cách đi bộ. Phương pháp giảm cân sau sinh này không chỉ giúp bạn giảm trong lượng cơ thể mà còn giúp em bé làm quen với môi trường, thời tiết giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng khả năng miễn dịch chống lại sự thay đổi của thời tiết.



Đi bộ giúp ích cho giảm cân

Lựa chọn thực phẩm giảm cân sau sinh phù hợp

Nếu như bạn cắt giảm lượng calo trong cơ thể quá nhiều sẽ làm mất cân bằng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể đồng thời ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng không chỉ cho bản thân mà còn ảnh hưởng đến nguồn sữa cho em bé. Vấn đề ở đây là mẹo giảm cân sau sinh là gì. Bạn nên chọn những thực phẩm thích hợp vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm tăng trọng lượng đồng thời giúp cách giảm cân sau sinh của bạn nhanh hơn.
Chị em tránh mua những thực phẩm ít chất béo, nên hạn chế ăn món xào, nên ăn nhiều trái cây và rau, củ, quả. Không nên chỉ ăn nhiều vào 3 bữa mỗi ngày mà chị em nên chia đều thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Trong quá trình hỗ trợ giảm cân sau sinh, việc này giúp cơ thể chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng tích tụ mỡ.


Thực phẩm giảm cân sau sinh

Ngủ trưa đều đặn giúp giảm cân sau sinh an toàn

Trong thời gian chăm con chị em luôn thấy cơ thể mệt mỏi, ngủ không được đủ giấc. Vì vậy khi con ngủ bạn hãy tranh thủ chợp mắt, đặc biệt là ngủ trưa, giấc ngủ sẽ giúp khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn không bị kiệt sức và tình táo tới cuối ngày
Với bí quyết giảm cân sau sinh cho phụ nữ an toàn và hiệu quả được chia sẻ trên đây chắc chắn các chị em đã lựa chọn được cho mình những cách hay để sở hữu một thân hình thon gọn sau sinh rồi đúng không. Chúc các chị em phụ nữ sẽ luôn có được thân hình như mong muốn sau sinh và chăm sóc bé yêu của mình thật mạnh khỏe nhé.
Ngoài những phương pháp giảm cân nêu trên thì các bà mẹ cũng có thể tham khảo thêm một số cách khác có thể tiết kiệm được thời gian, nhanh chóng. Mình xin giới thiệu cho các bạn một và thực phẩm chức năng giảm cân rất tốt và hiệu quả trong quá trình giảm cân cho phụ nữ sau sinh. 

Biotin Collagen Slim :



Viên giảm cân biotin collagen slim

Thực phẩm giảm cân Biotin Collagen Slim có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, không gây ra các tác dụng phụ cũng như ảnh hưởng cho các bà mẹ. Việc giảm cân sau sinh của chị em đảm bảo đạt hiệu quả cao. Sử dụng Biotin Collagen Slim USA để cho vòng eo thon gọn, không gây hại cho dòng sữa mẹ.

Giảm cân Lic :


Viên giảm cân Lic


Viên giảm cân Lic là sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ, được kiểm định và sàng lọc kĩ càng và nhiều người tin dùng. Thực phẩm giảm cân Lic đem lại cho người dùng hiệu quả tối ưu nhất, phù hợp với hầu hết các đối tượng giảm cân, Đặc biệt giảm cân Lic được làm từ 100% thành phần tự nhiên, an toàn cho phụ nữ sau sinh cần giảm cân.

Viên uống giảm cân Everyday Super


Viên uống giảm cân Everyday super

Sản phẩm Everyday Super là viên uống giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Việc giảm cân trở nên đơn giản và nhanh chóng, mà bạn không phải tập thể dục hay vận động mạnh. Everyday Super giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, an toàn và hiệu quả dành cho giảm cân sau sinh.

1 nhận xét:

 
Thuốc giảm cân © 2013. All Rights Reserved. Powered by Thuoc giam can - Sitemap
Top