Là một fan Kpop có bao giờ bạn tự hỏi vì sao idol của bạn luôn có một thân hình bốc lửa, quyến rũ ? Tự hỏi rằng liệu cô ấy có từng thừa cân, bí quyết giữ dáng của cô ấy là gì? hãy cùng khám phá cách giảm cân của sao Hàn Quốc trong bài  viết dưới đây và tìm ra câu trả lời cho mình nhé!


Bí quyết để có thân hình quyến rũ như idol của bạn là gì ?

Điều quan trọng nhất trong cách giảm cân của sao Hàn Quốc là gì ?

Đẹp, sexy và thon thả, đó là những gì mà khán giả nhìn thấy được khi nhìn vào các thần tượng Kpop. Nhiều cô gái đã lấy đó làm hỉnh mẫu để hướng theo. Nhưng mặt trái của vẻ ngoài hào nhoáng đó, các thần tượng phải trải qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục cật lực trong suốt quá trình giảm béo để có được các số đo và tỷ lệ lý tưởng.


Tay phải thẳng, cánh tay thon, chân và đường eo nhỏ.  Theo như được biết để đạt được những chuẩn mực đó các thần tượng phải biết hạn chế lượng thức ăn của mình và tuân theo kế hoạch ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt, đặc biệt là vào thời điểm sắp sửa xuất hiện trước công chúng.


           Tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn chính là bí quyết quan trọng trong phương                                                      pháp giảm cân của sao hàn


Thậm chí một trong số họ, thậm chí có kế hoạch ăn kiêng cực kỳ hà khắc tưởng chừng như không thể nào hoàn thành được.

Cùng học cách giảm cân của sao Hàn thông qua chế độ ăn của họ nhé 

  1. SNSD
Các thành viên của nhóm nhạc nữ đình đám Hàn Quốc SNSD lại có chế độ ăn khá phức tạp với lượng calo hấp thu cho phép là 1500 cal/ ngày. 


Nhóm nhạc nữ đình đám số 1 Hàn Quốc SNSD

Buổi sáng họ thường ăn cơm, thịt ức gà xắt nhỏ (nướng chứ không rán), súp lơ hấp, và một số loại rau xanh thay thế khác. Bữa trưa họ thường ăn cơm, thịt ức gà, bắp cải, salad cay và hạnh nhân. Vào buổi tối họ ăn khoai tây, trứng, bắp cải, ớt và salad.

Rau củ là thực phẩm chủ yếu trong cách giảm cân của sao Hàn Quốc

      2.Yoon Eun Hye



 Yoon Eun Hye có chế độ ăn kiêng với 1600 calo/ ngày. Chi tiết như sau:

- Bữa sáng: 170 gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad bắp và kimchi.

- Bữa trưa: 170 gr gạo, súp cua, khoai tây, salad, đậu phộng luộc và kimchi.

- Bữa ăn nhẹ chiều: 1/2 túi bánh ngô, 200 gr cà chua bi.

- Bữa tối: 170 gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kimchi, butterbur (gai lông) xào.

- Bữa ăn nhẹ đêm: 10 – 20 quả dâu tây.


          Thành quả của quá trình giảm cân chính là đòn bẩy nhan sắc không ngờ

           3.Ca sỹ Park Bo Ram

Ca sỹ Park Bo Ram được coi là gương mặt tiêu biểu thành công trong việc giảm cân, cô đã giảm được 32kg. Sau đây là thực đơn ăn kiêng mà Park Bo Ram đã công khai trên facebook của mình. 

Thực đơn của Park Bo Ram có tổng cộng 5 bữa một ngày và cứ 3-4 tiếng lại ăn một lần từ 8 giờ sáng đến 9 giờ tối. 


Thành quả giảm cân đáng mong ước của mọi cô gái 


08:00 – Thức dậy, ăn 1 quả cà chua + 1 củ khoai lang (120-150g) + 1 miếng ức gà (100g, nướng hoặc luộc) + rau (không có nước sốt như rau xà lách dưa chuột).
10:00 – Tập thể dục.
12:00 – Salad ức gà + đồ ăn kiêng (nhiều chất xơ và vitamin).

15:00 – Chuối 1 quả + 3 lòng trắng trứng gà + 1 lòng đỏ trứng gà.

18:00 – 1 củ khoai lang + 1 miếng ức gà + rau.

21:00 – 1 quả chuối + 2 cái lòng trắng trứng gà + 1 lòng đỏ trứng gà + 3 quả óc chó.

salad ức gà - món ăn trong chế độ ăn kiêng của sao hàn

         4.IU
Có lẽ ít ai biết trước đây " em gái quốc dân"  IU có một thân hình rất tròn trĩnh đáng yêu. Sau một nỗ lực giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa calo, cô đã có một thân hình mảnh mai, đáng yêu.

Nhìn ảnh trước liêu bạn có nhận ra idol của mình.

Cô em gái quốc dân dùng táo cho tất cả các bữa ăn của mình. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ thích hợp cho việc giảm cân và ít Calo. Thực đơn của IU mỗi ngày là 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly sữa và nước ép táo.


Táo chính là thực phẩm chính trong phương giáp giảm cân của IU


Trên đây là những cách giảm cân của một số sao Hàn Quốc tiêu biểu. Với những phương pháp trên quá trình ép cân của các idol được thực hiện một cách triệt để. Qua đây chúng ra hiểu thêm được sự khổ cực khi đến với nghệ thuật và ngày càng khâm phục yêu thương họ hơn. 

Đối với mỗi chúng ta trong công cuộc tìm lại vóc dáng của mình. Hy vọng mỗi người đều tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp với bản thân mình.

Chúc bạn thành công!!!

0 nhận xét:

Post a Comment

 
Thuốc giảm cân © 2013. All Rights Reserved. Powered by Thuoc giam can - Sitemap
Top