Tình trang thừa cân béo phì đang dần trở thành vấn đề nóng hổi trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Việc thừa cân không chỉ gây mất thẩm mĩ mà còn ảnh hướng nghiêm trọng tới sức khỏe mang lại những hậu quả khó lường.  Những nguyên nhân gây béo phì bạn đã thực sự biết ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây và tim lời giải đáp cho mình.




Các nguyên nhân gây béo phì là do đâu?

Như thế nào thì được gọi là béo phì ?

      Đơn giản nhất béo phì chính là tình trạng có quá nhiều mỡ thừa trong cơ thể.

Cách định nghĩa béo phì chính xác nhất là dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI.

- Công thức tính BMI: BMI  = Cân nặng (kg) / [chiều cao (mét) x chiều cao (mét)]

Phân loại      BMI (kg/m2)

Gầy                                <18.5
Bình thường               18.5 – 24.9
Béo phì độ  I               25 – 29.9
Béo phì độ II               30 – 39.9
Béo phì độ III             >40

 Như vậy những người có chỉ số BMI trên 25 được coi là béo phì. 


Người có chỉ số BMI trên 25 được coi là béo phì


Vậy những nguyên nhân dẫ đến thừa cân béo phì là gì ?

1.Do chế độ ăn uống

Đây là loại nguyên nhân gây  béo phì phổ biến nhất, xảy ra do thực phẩm ăn uống mỗi ngày chứa quá nhiều năng lượng, nhiều mỡ, muối hay đường. Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có gas là những thực phẩm có chứa hàm lượng mỡ rất cao, việc sử dụng thường xuyên sẽ dẫn tới thừa năng lượng, mỡ tích tụ gây béo phì.




Chế độ ăn uống không đúng là nguyên nhân dẫn đến thừa cân béo phì

2. Ảnh hưởng của di truyền


1% chính là con số rất nhỏ mà gen di truyền thừa cân, béo phì từ thế hệ trước trong gia đình có thể tác động lên chúng ta. Điều này cho thấy gen không đóng vai trò quyết định việc chúng ta bị thừa cân, béo phì. Chính sự ảnh hưởng thói quen ăn uống, sinh hoạt của gia đình là nguyên nhân gây ra tình trạng này.


Di truyền là nguyên nhân gây béo phì không ngờ tới


3. Thuốc chữa bệnh


Uống thuốc tây chữa bệnh có chứa corticoid trong một thời gian dài có thể khiến bạn bị mập lên, thừa cân và béo phì. Một số loại thuốc tiêu biểu như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh.


Thuốc - nguyên nhân gây béo phì khó tránh khỏi nhất

Các loại thuốc này làm chậm quá trình đốt cháy calo của cơ thể, làm tăng cảm giác ngon miệng và trữ nước.

4. Thiếu ngủ – Nguyên nhân gây béo phì


Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ béo phì gấp nhiều lần. Những người ngủ ít, thường ăn các đồ ăn giàu calo và đường. Song, giấc ngủ duy trì cân bằng các hóc-môn ghrelin tạo nên cảm giác đói và leptin tạo nên cảm giác no.


Thiếu ngủ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng trong đó có béo phì


Khi bạn thiếu ngủ, ngủ ít lượng ghrelin sẽ tăng lên và lượng leptin bị giảm xuống, khiến bạn thường xuyên cảm thấy đói.

Thiếu ngủ còn ảnh hướng đến hocmon điều hòa lượng đường trong máu, bạn dễ dàng bị tăng đường huyết lâu dần sẽ dấn đến đái tháo đường nếu bạn thiếu ngủ trong 1 thời gian dài.

5. Béo phì do căng thẳng, lo âu



Stress khiến cơ thể hình thành peptit, hợp chất gây béo phì

Căng thẳng, lo âu, trầm cảm cũng là nguyên nhân gây béo phì. Stress khiến cơ thể hình thành peptit, hợp chất này sẽ tạo thành các khối mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng. 


Stress kéo dài cũng là nguyên nhân gây béo phì


Đã có nhiều nhà khoa học tiến hành nghiên cứu về kết luận về mức độ tương đồng giữa béo phì với stress. Những người bị stress có thể tăng gấp 2 lần trọng lượng so với những người không stress có cùng chế độ ăn giàu năng lượng.


6. Nguyên nhân gây béo phì do lười vận động

Lười vận động dẫn đến tình trạng năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu hao, dẫn đến béo phì. Khi thức ăn nạp vào cơ thể, cơ thể vẫn thực hiện quá trình trao đổi chất tạo năng lượng, nếu không được sử dụng, năng lượng sẽ biến thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng mông, bụng, đùi, tay và đến cả mặt.


Lười vận động là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì

7. Tuổi tác


Khi tuổi tác lên cao, đồng nghĩa với việc hệ cơ trong cơ thể của bạn bị xuống dốc, teo đi dần, hiện tượng này xảy ra mạnh mẽ với người người cao tuổi ít vận động. Các cơ teo dần đi sẽ làm giảm sự đốt cháy calo trong cơ thể. Nếu bạn không giảm lượng calo ăn vào ở tuổi già, bạn có thể sẽ tăng cân nhanh chóng.



Khả năng béo phì ở người cao tuổi là rất lớn.



Trên đây là những nguyên nhân gây béo phì mà bạn cần biết. Qua đó tìm ra nguyên nhân của mình từ đó xây dựng phương pháp giải quyết một cách khoa học và hiệu quả nhất.

Chúc bạn thành công !!!

0 nhận xét:

Post a Comment

 
Thuốc giảm cân © 2013. All Rights Reserved. Powered by Thuoc giam can - Sitemap
Top