Mùa hè – mùa du lịch đã tới, các bạn nữ đã sắm sửa cho mình những bộ bikini để đi biển chưa? Nếu còn ngần ngại về vòng 2 bánh mì của mình sau khi mùa đông đã qua thì hãy đọc ngay bài viết này để tìm hiểu những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả để chuẩn bị cho một mùa hè đáng nhớ nào. 


Vòng eo bánh mì khiên bạn mất tự tin khi diện bikini vào hè

Cách tốt nhất để sở hữu một vòng eo thon gọn chính là kết hợp giữa chế độ ăn ít calo và chế độ luyện tập thể dục đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này hãy thử kết hợp 6 thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng dưới đây vào chế độ ăn của mình để thu được kết quả như ý.


Việc kết hợp những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mang lại những hiệu quả rõ rệt  bạn.

1 Hạnh nhân 


Trong hạnh nhân không chỉ chứa đầy vitamin E và protein tốt cho da cùng với đó là hàm lượng chất xơ giúp bạn không cảm thấy đói. Hạnh nhân đã được chứng minh là giảm cholesterol xấu, giúp hoạt động trí não tốt, ngăn ngừa các cơn đau tim, và tăng cường sự chắc khỏe cho xương và răng. 


Hạnh nhân- thực phẩm ăn giúp giảm mỡ bụng 

Nếu muốn giảm cân và muốn ăn vặt hãy dùng hạnh nhân – Chính là một trong các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. 

2 Gừng – một trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả 


Gừng- một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của chúng ta, cũng chính là thành phần chính của nhiều sản phẩm giúp giảm cân như kem tan mỡ,….. 


Gừng - Một trong những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng được ưa chuộng nhất 

Gừng được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng đầy hơi và kiểm soát cân nặng trong cơ thể. Một tách trà gừng ấm vừa giúp làm sạch đường tiêu hóa, vừa làm dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no. 

3 thịt nạc 


Thịt có phải thực phẩm ăn giúp làm giảm mỡ bụng? Thật khó tin phải không. Nhưng thực chất các loại thịt nạc như thịt gà, thịt bò, cá hồi cùng cấp một nguồn protein lành mạnh cùng rất nhiều chất dinh dưỡng khác sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng. 


Thịt nạc _ thực phẩm ăn giúp giảm mỡ bụng không ngờ


Chú ý hãy chọn thực phẩm sạch, nếu có thể chọn được thực phẩm hữu cơ hay nuôi thuận tự nhiên không chất tăng trưởng, kích thích là tốt nhất cho cơ thể và thúc đẩy giảm mỡ nhanh hơn, hiệu qủa hơn. 


Kết hợp thịt nạc với các loại rau vừa đổi vị vừa giúp đánh bay mỡ bụng


Có thể luộc hoặc hấp sau đó kết hợp với rau xanh, salad và 1 số loại ngũ cốc nguyên hạt cho một bữa tối cân bằng chính là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, an toàn và không bao giờ có tác dụng phụ. 

4 Rau xanh – Một trong những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng phổ biến nhất. 


Rau xanh chính là thành phần chủ yếu trong mọi thực đơn giảm cân nói chung và công cuộc đánh bay vòng eo bánh mì nói riêng. Ăn nhiều rau xanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và tăng cường quá trình trao đổi chất. 



Rau xanh - thực phẩm không thể thiếu trong mọi thực đơn giảm cân

Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại rau củ giàu tinh bột như khoai tây, khoai lang, củ cải vàng. Chuyên gia dinh dưỡng Lorna Drive đến từ NutriCentre khuyến kích nên ăn nhiều rau cải xoăn, bông cải xanh trong quá trình giảm cân giúp giảm mỡ bụng lại giàu chất xơ và làm đẹp da. 


Cải xoăn thực phẩm chuyên gia khuyên dùng trong quá trình giảm mỡ bụng

5 Chanh – Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả từ xưa tới nay 


Cụ thể, nước chanh giúp giải độc cho cơ thể hiệu quả. Và khi cơ thể bạn được làm sạch hết các độc tố, chất cặn bã, không còn mệt mỏi thì việc thực hiện giảm cân sẽ dễ dàng hơn, đặc biệt là loại thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả.



Sử dụng chanh giảm cân mang lại hiệu quả không ngờ


Uống 1 cốc nước với chanh + nước ấm và mật ong sau khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng nhanh hơn. 

*Nguyên liệu: 

· ½ quả chanh 

· 1 cốc nước ấm 400ml 

· 1 thìa mật ong nguyên chất 


1 cốc chanh mật ong ấm vào đúng thời điểm bí quyết vàng để giảm mỡ bụng

*Cách sử dụng: 1 Cốc nước ấm 40 độ vắt chanh và cho thêm mật ong. Sử dụng ngay vào thời điểm sau khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ mỗi ngày. 

6 Ớt – Một trong những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng có tính nóng cao nhất 


Trong quả ớt có chứa chất được gọi là capsaicin khiến chúng có vị rất nóng. Khi ăn ớt vào cơ thể với số lượng nhiều sẽ gây ra hiện tượng sinh nhiệt, cơ thể nóng lên làm đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời nó cũng giúp việ trao đổi chất diễn ra tự nhiên, hạn chế sự thèm ăn. 


Ớt - thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng có tính nóng tương đối cao


Do đó, nếu ăn ớt nhiều, cay sẽ giúp giảm mỡ bụng nhưng cũng không phải là 1 ý kiến hay nếu chế độ ăn của bạn thiếu rau xanh và các chất cần thiết. thì khi cơ thể nóng lên không chỉ đôt cháy mỡ thừa mà còn khiến da mặt nổi mụn. 


Cân nhắc khi chọn ở là thực phẩm giúp ăn giúp giảm mỡ bụng của bạn

Ớt chính là một trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng cần thực sự nghiêm túc và cẩn thận khi chọn phương thức này làm chính yếu. 


Hãy nghiêm túc thực hiện để có 1 mùa hè hết mình với bạn bè

Cùng với việc kết hợp những thực phẩm kể trên vào thực đơn của mình, để có cơ bụng đẹp, ít mỡ bạn nên kết hợp cả việc luyện tập và chế độ ăn từ nhà bếp để giữ gìn vóc dáng thon thả hơn. Trên đây chính là top 6 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Hãy nghiêm túc thực hiện để thả dáng hết mình trong hè này nhé. 

Chúc bạn thành công !!! 



0 nhận xét:

Post a Comment

 
Thuốc giảm cân © 2013. All Rights Reserved. Powered by Thuoc giam can - Sitemap
Top